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自転車ダイエット【楽だと思いますか?】あなたの体験を聞かせて下さい!

 
自転車ダイエットって私の中では楽ですが
やはり個人差があると思います。

ジョギングやウォーキングなどと違って
嫌になったときには、普通に自転車を漕げば
そんなに辛い運動ではないと思うんですが…

私は、通勤以外の移動手段は全て自転車を使っていますし
それ以外にも自転車を使ってトレーニングをしています。

まあ、私のことは置いといて…

今回は、自転車ダイエットを体験した女性3人に
自転車ダイエットが辛いか楽か聞いてみましょう。
 

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腕立て伏せ【毎日しても大丈夫?】関節とかを痛めたりしないかな…

 
腕立て伏せをしている人は多いと思いますが
あれって毎日しても大丈夫なんでしょうか?

全てのトレーニングに共通して言えますが
やりすぎるよりも、体を休めることが筋肉を育てます。

トレーニングを2日連続で行えば、3日目に体を休める感じです。

さて、今回は腕立て伏せの実施している人に
腕立て伏せの頻度について聞いてみました。
 

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スクワットをするとき【呼吸を意識してる?】腹式呼吸がいいらしい…

 
あなたはスクワットをしてますか?

私は毎日やってます。

とは言っても、膝を痛める可能性があるので
股関節から椅子に座るイメージで、ゆっくりと。

ところで、スクワットをするとき
呼吸を意識してやっているでしょうか?

腹式呼吸を使って、スクワットをすると
かなり効果的にトレーニング出来るんですよ。

そこで今回は、スクワットを実践している人に
呼吸を意識しているのか聞いてみました。
 

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