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40代の老化度をチェック!あなたは大丈夫?



こんにちは、としぞうです。

あなたは今、何歳でしょうか?

いきなり歳を聞くのも
失礼な話なんですが
日本人の平均寿命を考えれば…

人間は本来、125歳まで
生きることが可能
と、言われているそうですが

比較的に長寿な日本人でも
80歳前後で天寿をまっとうします。

125歳どころか
100歳も可能性は低いです…
 

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老化を抑えて寿命を延ばす?

糖尿病や心臓病、ガンなどの
寿命を縮める病気は
ほとんどの場合

老化が原因となって発症します。

寿命

そもそも老化とは
加齢によって身体の機能が
徐々に低下することです。

 

この老化を抑えることが可能なら
寿命を縮める病気の発症を
予防することができ
寿命が延びる可能性があります。

 

40代は、すでに老化がはじまっていて
身体の不安が高まっている方が
多いんじゃないでしょうか?

 

かく言う僕も
そのうちの1人です。

 

自覚症状がある方も
まだ自覚症状が無い方も

まずは、現状を知って
今後の対応を考えてみましょう。


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まずは老化度をチェック

40代は、ほとんどの方の
老化がはじまっています。

 

では、老化度チェックで
現状を把握しましょう。

 

①階段の上り下りなど、少しの運動で
動悸や息切れがする

②下痢、便秘になりやすくなった

③油ぽい食事の後、胃がむかつく

④咳やタンが増えた

⑤視力や聴力が低下した

⑥意欲、記憶力が低下した

⑦性欲が低下してしまった

⑧風邪をひきやすくなり
治るのも遅くなった

⑨関節や筋肉が痛む

⑩眠りが浅く、すぐに目が覚める

 

チェックしてみましたか?

 

5つ以上にチェックが付いた場合
かなりの可能性で
老化がはじまっています。

 

自覚症状が無くても
老化によって太りやすい身体に
なっている方も多くいるでしょう。

 

今からでも遅くありませんので
病院にお世話になる前に
食事、睡眠、運動などの
生活習慣を見直しましょう。

まとめ

今回は40代の老化について
チェックしながら書きました。

 

記事をまとめてみます。

 

・糖尿病や心臓病は老化が原因
・加齢が老化を引き起こす
・老化を抑えれば病気を予防できる
・老化は太りやすい身体をつくる
・生活習慣を見直してみる

 

あなたもチェック表を参考に
現状を把握してみて
今後の生活習慣を改善しましょう。

最後まで読んで下さりありがとうございます。

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