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お弁当でダイエット!おじさんでもレシピは簡単だよ



こんばんは、としぞうです。

あなたのお弁当は、カロリーが少なくて
おじさんでも簡単に作れますか?

もし、自分で弁当を作ったり
奥さんや彼女のに作ってもらうなら
ダイエットに対応させましょう。

昼のお弁当からダイエットを考えて
仕事中でも効果的に痩せることができれば
まさに一石二鳥ですからね。
 

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お弁当でもダイエットしちゃおう

毎日の仕事で、いつも外食では
金銭的にも辛いと思います。

 

そこで、弁当をもって行けば
金銭的にも、カロリー的にも
ダイエットできるので助かりますよね?

弁当箱

あなたが独身であれば
自分で弁当を作ればいいですし
結婚していたり、彼女がいれば
弁当を作ってもらってもいいです。

 

このブログでは、おじさんをメインに
ダイエットを考えていますので
おじさんでも簡単にできる
お弁当のレシピを紹介します。

鶏肉入り野菜炒めが最高

安くて、美味しくて、簡単で
さらにバランスがいいのは
鶏肉を入れた
野菜炒めがおすすめです。

 

簡単なお弁当のレシピですから
とっても簡単ですので
おじさんでも大丈夫です。

材料を用意する

 

1.鶏の胸肉 1/2枚
2.キャベツ 1/6個
3.もやし 1/2袋 
4.塩、こしょう 少々

 

鶏肉はカロリーが低いですが
中でも胸肉
低カロリーです。

 

野菜は好きなものにして
自分だけの野菜炒めにしてもOK。

超簡単な作り方

 

1.鶏肉の皮と白い脂分を取り除く
2.鶏肉を1口大にカット
3.鶏肉に下味で塩、こしょうを少々
4.フライパンにサラダ油をひく
5.鶏肉を入れ、キツネ色に炒める
6.野菜を入れ、しんなりするまで炒める
7.塩、こしょうを少々

 

完成した野菜炒めと
白ごはんをセットにして
お昼のお弁当にして下さい。


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お好みでメニューを増やせる

鶏肉の野菜炒めのレシピを
応用すれば、メニューが増やせます。

 

例えば

 

鶏肉を豚肉に変えるとか
卵を加えてみいるとか…

 

鮭フレークを使ってみても
きっと美味しいんじゃないでしょうか?

 

そんな感じで考えれば
バリエーションが広がって
弁当作りも面白くなるかも…

まとめ

仕事に弁当を持って行けば
金銭的にも身体的にも
頑張ってダイエットしましょう。

 

では、記事をまとめます。

 

・ダイエットは日々の弁当でもできる
・簡単なレシピの弁当を作ろう
・鶏肉入り野菜炒めがおすすめ
・野菜炒めをアレンジしよう
・弁当を作って金銭的にもダイエット

 

料理って楽しみながらやれば
それほど苦になりませんよ。

 

※この次に読む記事は
ダイエットを継続するため3つの方法

 

最後まで読んで下さりありがとうございます。

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