自転車ダイエットのすすめ【時間と距離】どれくらいが理想?

こんばんは、としぞうです。

みなさんは自転車ダイエットって
知ってますか?

自転車があれば出来る簡単なダイエットです。

脂肪が燃えはじめる理想の時間は20分以降で
距離にすると2km以上で効果が出始めますから
そこからは自分との戦いとなります。

自分で目標を作りましょう。

通勤などを自転車にするだけでも
ダイエット効果が期待出来ます。
 

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自転車ダイエットの効果はどれくらい?目安はこれだ

こんにちは、としぞうです。

自転車ダイエットはペダルをこぐだけで
誰でも簡単にできるダイエット方法です。

ジョギングやウォーキングと違って
それほど辛くないので
継続するのも比較的ラクラクですよね。

では、自転車ダイエットの効果って
実際の話どれくらいあるんでしょうか?

目安が分かれば、やる気もでるし
目標も立てやすくなります。

そこで、自転車ダイエットの
効果と目安について書いてみます。
 

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自転車ダイエットは継続するのがラクラクだよ

おはようございます、としぞうです。

あなたは自転車に乗っていますか?
学生なら自転車に乗る機会も多いですが
社会に出てしまえば、乗りません。

でも、ちょと考えてみて下さい…

自転車に乗って活動すれば
有酸素運動につながって
ダイエット効果も期待できます。

なので、自転車ダイエットについて
詳しく書いてみることにしましょう。
 

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