筋トレを毎日?『基礎工事&解体』のイメージになるよ

こんにちは、としぞうです。

毎日筋トレをやっていると
効果が半減すると言う話
あなたは聞くことがありませんか?

都市伝説なのかもしれませんが
よく聞く話ではあります。

僕の考えは、ダイエットなら毎日でもOK
マッチョになりたいなら
毎日やるとNGだと思います。

もう少し詳しく書いてみましょう…
 

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プロテインを飲むタイミングは筋トレの後なの?

こんにちは、としぞうです。

プロテインで肉体改造する場合
どのタイミングで飲めばいいのか
分かりにくいですよね。

そもそも、プロテインは
タンパク質を抽出した健康食品なので
筋肉増強剤ではありません。

なので、栄養補助的な役割で
プロテインを飲むんですが

今回は 飲むタイミングについて
記事を書いてみようと思います。
 

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忙しい人におすすめ『簡単な筋トレ』はコレだ!

おはようございます、としぞうです。

毎日とても忙しいですよね?

こんなに忙しかったら
筋トレをする暇なんてない!

仕事で疲れ切った身体で
睡眠時間を削ってまで
筋トレは辛いことだと思います。

僕も忙しくて筋トレをする時間が
ほとんど無かった時期があります。

そんなとき、僕がやっていた
とても簡単な筋トレを
あなたもやってみませんか?
 

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