【スクワットの口コミ体験談 】あなたは1日に何回やってますか?

 
足腰を鍛えたい場合、どんな運動をすればいいか?

普通に考えれば、ウォーキングやランニングですが
スクワットをする方法も考えられますよね。

今回は、スクワットを1日に何回やっているか
その体験談をお伝えいたします。
 

「【スクワットの口コミ体験談 】あなたは1日に何回やってますか?」の続きを読む…

スクワットで【体重が増えた?】いったい何が理由なんだろう?

 
スクワットをする理由って?

なぜそんな話をするかと言えば
最近ネット上で

「スクワットをやっていて、逆に体重が増えた…」

そんな話題を目にしたからです。

私に言わせれば、本末転倒な話で
スクワットをする理由が分かっていない
そう感じてしまいました。

今回は、スクワットをすると体重が増える理由
それから筋肉と脂肪の関係について書きます。
 

「スクワットで【体重が増えた?】いったい何が理由なんだろう?」の続きを読む…

スクワットをすると【膝が鳴る】膝を痛めないやり方を伝授

こんばんは、としぞうです。

スクワットは下半身を鍛えるのにとても有効な
トレーニングです。

しかし、方法を間違えると膝に負担のかかる
トレーニングでもあります。

膝関節は一度痛めると、長引いたり回復しないことも多いです。

膝が鳴る場合は、膝を痛める兆候にあるので
正しい方法を覚えることが重要です。
 

「スクワットをすると【膝が鳴る】膝を痛めないやり方を伝授」の続きを読む…