脳を使って身体を鍛えるとメンタルも強くなる

こんばんは、としぞうです。

一流のアスリートがトレーニングで
必ず意識している2つは

単純な答えなんですが
トレーニングの質が高いことと

脳で考えながらイメージして
相乗効果を図っていることです。

トレーニングをするときの
大切なポイントは
鍛えている部分を意識することで
そうしないと効果は半減するんです。

このことは医学的にも
証明されていることなので
トレーニングをするときは
イメージをふくらませましょう。
 

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体幹トレーニングを継続する方法はたった1つ

おはようございます、としぞうです。

体幹トレーニングに限らず
どんなトレーニングでも
継続できなければ効果はありません。

体幹トレーニングは
身体のべースを作ることが
ポイントとなっていますから

短期的なスパンで
効果を実感するのは
とても難しいでしょう。

身体の芯を鍛えれば
効果も実感しやすく
モチーベーションの維持も
簡単になってくるはずです。
 

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簡単な体幹トレーニングで人生を変えよう!

こんにちは、としぞうです。

体幹トレーニングと言えば
セリエAインテルのDF
長友佑都選手が思い浮かびます。

今や日本が誇る世界クラスの
DFと言ってもいいかもしれない
長友選手がやっているから…

体幹トレーニングって
メッチャ難しいんじゃない?

ところが以外に簡単で
子供から高齢者まで
気軽にできるトレーニングです。
 

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