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大胸筋の筋トレ【エキスパンダー】あなたは使った経験ありますか?



 
大胸筋が鍛え上げられてカッコイイと
ついついTシャツを脱いで見せたくなっちゃいます。

なので、大胸筋を鍛えるために
様々な筋トレを実践している人は多いです。

そこで、昔から大胸筋を鍛えるために使われている
エキスパンダーの体験者に話を聞いてみます。
 

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30代前半男性の体験談

昔流行ったエキスバンダーっていう
大胸筋を鍛える筋トレアイテムがあります。

 

今の若い人は分からなそうですけど
昔は口コミで広まったりしましたからね。

 

エキスバンダーといはうのは、バネが5本ぐらいあって
そのバネの本数で強度を調整しながら使います。

 

両手に持っておもいっきり広げます。

 

広げる事によって、大胸筋が鍛えられるという筋トレアイテムです。

 

このエキスバンダーを経験してるのは、30歳より上の人だと思いますけど
実際の効果は、どうなのかは分かりません。

 

今はエキスバンダーより、チューブを引っ張って
大胸筋を鍛える人の方が多いですよね。

 

チューブは色々工夫して、あらゆる部分を鍛えられるから
便利ですから私も愛用しています。

しかし、エキスバンダーをせっかく持っているので
定期的に使います。

 

長年使っていますから、バネがだるんだるんになって
強度が弱くなってしまいましたね。

 

エキスバンダーは時代を感じますけど、結構いいアイテムです。

40代女性の体験談

エキスパンダーは、現在ほど筋トレが普及していなかった時代から
普通にあった大胸筋のトレーニンググッズです。

 

50年以上も前にも、大学の運動部で使っている人がいたそうです。

 

私も、従兄弟のまねをして使った経験があります。

 

しかし、まだ中学生のころでしたので、全く効果は分かりませんでした。

 

自分でウエイトトレーニングを始めてしばらく経ったころ
ジムに行けないときに使ってみました。

 

結構な効果があります。

 

現在は、いろいろなトレーニンググッズが販売されていますが
エキスパンダーの効果はその中でもいい方です。

 

自分の力によって、バネ部分を取り外したり、追加したり出来ますので
とても便利です。

 

あまり口コミを見かけないのが残念です。

 

まずは自分に適した強さを決めます。

 

両手にハンドルを持って左右に開くときに
左右同じ力で開くのがポイントです。

 

左右に差があると、大胸筋の片側だけに
効果が出てしまうことになりますので要注意です。

 

そして、背中も丸めず胸を張って行うことが大切です。


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30代男性の体験談

少し太り過ぎたようなので、ダイエットがてら
筋トレを始めようと思いました。

 

外には出たくなかったので、ウォーキングやジョギングは除外。

 

腕立てや腹筋背筋、スクワットなどを考えていましたが
何か変わったものをやってみたいなと思いました。

 

ネットでの口コミを調べてみても、手軽に出来るものと言うと
今までに経験したことのあるようなのばかりでした。

 

これでは面白くないと考えていたら
知り合いに筋トレが好きな人がいることを思い出し
さっそく連絡してみました。

 

話をしていたら、エキスパンダーが余っていると言うことで
借りてみることにしました。

 

エキスパンダーは、今までに使ったことがなかったので楽しみでした。

 

見せてもらったのは、5本のバネのものでした。

 

初めて使ったら全然広げられなくて、それでも頑張っていたら
大胸筋の辺りが痛くなりました。

 

大胸筋の辺りが痛くて痛くて転げまわりました。

 

知り合いは爆笑しながらバネを外し、1本にして
無理はよくないと言って渡して来ました。

 

そのままバネ1本のエキスパンダーを借りて帰りました。

 

残りのバネは、経過を見ながら
知り合いが判断してくれるとのことでした。

 

自分の性格を見抜かれた処置です。

 

少しは痩せたような気がしますが、未だにバネの数は増えていません。

最後まで読んで下さりありがとうございます。

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