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ダイエットを継続するための3つの方法はこれだ!



こんにちは、としぞうです。

ダイエットって継続が難しいですが
人間がもっとも欲求する食欲を
抑えるんですから当たり前です。

でも、食欲と戦って
勝利しなければ、スリムな身体を
手に入れることはできません。

継続するためには、人はそれぞれ
独自の継続方法を持っているでしょう。

僕は3つの方法を使って、普段から
モチベーションを維持しています。
 

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継続する3つの方法

どんなに痩せたいと思っていても
食欲の誘惑に勝てる人間は
それほど多くありませんよね?

野菜

僕なんか
生来の大食いですから
そりゃあもう大変なことなんです。

 

短期間で痩せるんであれば
絶食すれば簡単に痩せられますが
それを継続するの不可能…

 

では、どうやってダイエットを
継続させればいいんでしょうか?

 

僕がやっている3つの方法を
紹介しますので、参考にどうぞ!

1.習慣化させる

何事も継続するのは大変ですので
習慣化させることが
成功を呼びます。

 

とは言っても、習慣化も
継続も同じような意味じゃないか?

 

その通りだと思います。

 

でも、ちょっと考えてみて下さい…

 

歯を磨いたり、お風呂に入ることって
子供のころイヤじゃなかったですか?

でも、大人になれば
当たり前のように習慣化されています。

 

これと同じことをすれば
ダイエットも習慣化されて
常にスリムな身体
キープできます。

 

聞くところによると

 

人間は2週間同じことをすれば
習慣化されるそうですから
最低2週間
継続してみましょう。

2.量よりも質を重視

これは人によって違いがあるかもですが
僕の場合、好きなものを制限できないので
量を減らして食べているんです。


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例えば、ラーメンを食べるとき
ラーメン屋さんには失礼ですが
麺を7割くらい
スープを3口
にします。

 

そうすれば、好きな食べものを食べて
カロリーも減らすことができますので
参考にしてみて下さい。

3.理想の人物を作る

これは簡単な原理なんですが
理想の人物を作って
モチーベーションを維持します。

 

心が折れそうになったとき
その人物のDVDなどを見て
やる気スイッチ
押してもらいます。

 

単純ですが、この方法が
もっとも効果的ですので
今日からやってみて下さい。

 

僕の場合、北斗の拳でしたから
ケンシロウを見て、筋トレをして
高タンパクで低カロリーの食事を
習慣化させていました。

まとめ

では、記事をまとめます。

 

・ダイエットの継続は難しい
・継続のための3つの方法を試す
・習慣化する
・好きなものを少量にする
・理想の人物を作る

 

ダイエットの継続は、とても難しいので
少しでも参考になれば嬉しいです。

 

※この記事の次は
意志が弱い人はダイエットをどうやって継続?

 

最後まで読んで下さりありがとうございます。

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