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ダイエットの停滞期っていつごろ襲ってくるの?



こんにちは、としぞうです。

ダイエットを実践していると
ある日突然に
停滞期がやってきませんか?

僕の場合、ほぼ毎日
停滞期なんですけど…

やる気がでない停滞期もあるけど
普通は体重が落ちないことが
問題ですね。

いつごろ襲ってくるんでしょうか?

その辺を探ってみましょう。
 

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停滞期はいつ?

かなり太っていて痩せたい方も
部分的に太っていて痩せたい方も

 

み~んなダイエットの停滞期
ありますよね?

 

せっかくいいペースで
体重が減っていたのに
ある日突然、体重が落ちなくなって
モチベーションが一気に低下

 

最終的に挫折して、大きくリバンド…

 

それじゃあ本末転倒に他なりません。

体重計

では、停滞期がいつごろ襲ってくるのか
僕の経験を踏まえてお伝えします。

 

一般的には

 

体重の5~6%落としたら
停滞期がはじまると言われていて
いったん停滞期に入ってしまったら
2週間以上
体重が落ちなくなることも…

 

停滞期なんてぶっ飛ばせ!

 

襲われないかもしれないじゃん!

 

襲われない方が存在するのか
分かりませんが
僕の場合はキッチリ襲われました。

絶食しても体重が落ちない

普通に考えれば、大きく太っているより
部分的に太っている方が
体重が落ちにくいと思いますが

停滞期に関しては
どちらも平等に襲ってきます。

 

僕の場合は部分的なんですけど
1週間ほどで体重が落ちなくなりました。

 

最初の1週間はカロリー制限や
トレーニング実施して
スムーズに体重が落ちていたんですが

 

それこそ突然、襲ってきました…

 

焦った僕は、丸一日何も食べずに
いわゆる絶食を敢行したんです。

 

結果は、-0.3kg

 

完全に停滞期がはじまったと思い
冷静さを取り戻し、絶食を止めて
次の日から地道にダイエットを継続…

 

すると、4日目の朝

 

前日よりも、-2kg

 

地道にダイエットしてよかった
やはり焦ってはいけないんですね。笑


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停滞期がはじまったとき
ストレスでドカ食いしていたら…

 

考えるだけでも恐ろしいです。

 

もし、あなたが今、停滞期だったら
絶対に焦らないで
地道にダイエットを継続して下さい!

 

やけになってドカ食いはダメですよ…

 

僕もちょっと焦ったんですが
冷静さを取り戻したからこそ
今では、毎日トレーニングを実施して
暴飲暴食を控えているので
集中的にダイエットをすることも
なくなりました。

まとめ

では、記事をまとめましょう。

 

・停滞期は誰でも襲ってくる
・一般的には体重の5~6%落すとはじまる
・停滞期に入ったら焦らない
・地道にダイエットを継続する

 

停滞期なんてなければいいのに…

最後まで読んで下さりありがとうございます。

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