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その場で足踏みをしてダイエットすれば痩せるよ



こんばんは、としぞうです。

ダイエットの方法は
本当にいろいろありますけど
足踏みダイエットを知ってますか?

学生時代の踏み台昇降がありましたが
あの要領で足踏みをします。

台はあった方がいいですが
その場で足踏みでも大丈夫です。

ウォーキング同じような効果で
すぐに止めれるところがいいですね。
 

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その場で足踏み

足踏みをするときは、その場でやっても
台を上り下りしても大丈夫です。

歩く

長時間、足踏みをすることで
心拍数も上がって
汗もかいてきます。

 

それによって、新陳代謝が促されて
ダイエット効果があり、結果として
痩せることができるんです。

足踏みのやり方

やり方って言ってもねえ…

 

足踏みするだけでいいんですけど
コツとしては両手、両足を
大きく振って
元気よく行進するイメージです。

 

だからと言って、バタバタと
音を立てて足踏みするんではなく
静かにゆっくりと足踏みします。

 

動画で詳しく解説されていますので
確認してみて下さい。

 

足踏みのやり方はココから

 

よくお分かり頂けたと思いますが
静かにゆっくりの方が
身体に負荷がかかるんですね。

台を使って足踏み

はい、これは踏み台昇降ですが
学生時代を思いだしませんか?

 

それほど辛くないと思っていたら
数分間つづけると、辛くなってきます…

 

なので、ダイエットしたければ
台を使って5分以上
おすすめです。

 

汗をかきはじめてからが
勝負になってきますので
頑張って足踏みしましょう。


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ウォーキングよりも足踏み

多分、ウォーキングの方が
辛いはずと思いますし
ダイエットの効果もあるでしょう。

 

それでも、足踏みの方が
僕的にはおすすめです。

 

なぜかと言えば

 

どう考えても、足踏みの方が
ウォーキングより
継続性が高いからです。

 

だって、イヤになったら
止めればいいんです。

 

ウォーキングやジョギングは
イヤになった場合、そこから
戻らなくてはいけないし
自転車ダイエットだと
帰りが自転車だから楽ですが
足踏みなら、止めた時点で家の中です。

 

これぞ、究極のダイエット方法

 

TVを見ながら簡単にできる
足踏みダイエットで
計画的に痩せてみませんか?

まとめ

足踏みダイエットをするなら
台を使った方がいいですよ。

 

では、記事をまとめます。

 

・足踏みダイエットは痩せる
・台を使っても、この場でもOK
・台を使って5分以上が効果的
・イヤになったら、その場で終了

 

簡単なので、今日からあなたも
足踏みダイエットをしてみましょう。

最後まで読んで下さりありがとうございます。

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2件のコメント

  • 真希

    簡単そうだし、やってみようかな。

  • aoiki01

    「イヤになったら 止めればいいんです。」
    この一言にものすごく共感しました(笑)
    確かに気軽に出来ると言われているウォーキングでも、
    途中で嫌になって止めても、そこから徒歩で帰らなくちゃいけませんし、
    外出するために着替えたりと結構面倒で長続きしませんよね。
    これなら出不精でめんどくさがり屋の私にも続けられそう?です。

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