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自転車ダイエットは継続するのがラクラクだよ



おはようございます、としぞうです。

あなたは自転車に乗っていますか?
学生なら自転車に乗る機会も多いですが
社会に出てしまえば、乗りません。

でも、ちょと考えてみて下さい…

自転車に乗って活動すれば
有酸素運動につながって
ダイエット効果も期待できます。

なので、自転車ダイエットについて
詳しく書いてみることにしましょう。
 

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自転車ダイエットとは?

自転車ダイエットと言っても
難しく考える必要はありません。

 

そのままの意味ですから
自転車に乗ればOKです!

自転車通勤

もちろんダイエットと言っている以上
負荷をかける方法も、たくさんありますが
自転車ダイエットの主目的は

 

有酸素運動です。

 

特別なことはしないで
ひたすらペダルをこぎましょう。

 

これが僕の考える
自転車ダイエットです。

 

より多く負荷をかけて
自転車ダイエットの効果を高めても
継続できなければ意味がありません。

 

なので、そのまま
自転車に乗ること
だけを考えましょう。

 

自転車に乗る機会が増えれば
ガソリン代や電車賃の
節約にもつながって
財布のダイエットにもなりますよね。

継続しなければ意味がない

自転車に乗ることは簡単ですが
継続しなければ
ダイエットにはなりません。

 

せっかく自転車に乗るなら
楽しみながら乗りましょう。

 

そうですね、例えば…

1.ショッピングは自転車で

欲しいものを買うことは
とても楽しい時間ですよね?

 

・都会の方は、電車を使わず
・地方の方は、車を使わず

 

自転車に乗ってショッピングも
清々しくて楽しいですよ。

 

ネットで注文すればいいじゃん!

 

そんなことは言わないで…
趣味とダイエットをジョイントすれば
継続することも苦にならないですよ。


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2.通勤は自転車で

趣味とジョイントしても
継続が難しい方は
自転車通勤にしましょう。

 

ガソリン代や電車賃の節約にもなるし
渋滞や満員電車の緩和にも貢献できます。

 

それに仕事に使うようになれば
否が応でも継続できますから
ある意味、ラクラクですよね?

 

仕事に直結させれば
大体のことはできますから…

 

…だから僕の中で自転車ダイエットは
究極のラクラクダイエットです。

 

ジョギングやウォーキングが嫌になったら
自転車ダイエットにシフトしましょう。

 

まあ、雨の日はNGですけどね…

まとめ

自転車ダイエットは継続がラクラクで
とてもおすすめなダイエット方法です。

 

こぐだけですから
歩いたり、走ったりするよりも
気持ちが重たくなりませんよね?

 

サイクリングを趣味にして
楽しみながら頑張りましょう!

 

※この記事を読んだ後は
自転車ダイエットの効果はどれくらい?

 

最後まで読んで下さりありがとうございます。

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