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自転車ダイエット【楽だと思いますか?】あなたの体験を聞かせて下さい!



 
自転車ダイエットって私の中では楽ですが
やはり個人差があると思います。

ジョギングやウォーキングなどと違って
嫌になったときには、普通に自転車を漕げば
そんなに辛い運動ではないと思うんですが…

私は、通勤以外の移動手段は全て自転車を使っていますし
それ以外にも自転車を使ってトレーニングをしています。

まあ、私のことは置いといて…

今回は、自転車ダイエットを体験した女性3人に
自転車ダイエットが辛いか楽か聞いてみましょう。
 

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20代後半女性の体験

私の体験から結論から言ってしまうと、自転車ダイエットは
自転車に乗ることが好きな人にとっては
楽に出来て最適なダイエット方法だと思います。

 

私自身は、もともとダイエットには
少しでも歩いた方がいいとの考えから
あえて自転車は避けていました。

 

ですが、自分なりに色々と情報を調べたところ
自転車にも、それなりのダイエット効果があると知り
実銭するようになりました。

徒歩10分程度の場所であれば徒歩で移動しますが
少し遠い場所や坂道を通る場所へ行くときには
自転車で移動することに。

 

やはり登り坂は、体力を消耗するので疲れますが
一気にカロリーを消費出来る気がするので
すっきりします。

 

坂道以外の道であれば、負担になることもないので楽ですし
風を感じつつ、風景を楽しみながら移動が出来るので心地よいです。

 

車が少ない場所では、音楽を聴きながら自転車に乗るのも好きです。

30代後半女性の体験

自転車ダイエットについては、普段から運動していなくても
自転車に乗っているという人にとっては楽そうに見えますが
私の実体験からは、決して楽でないし、痩せづらいものだと思っています。

 

自転車を使って運動して痩せようと思うと
普段乗っているような距離ではとても足りず、最低でも10㎞
出来るものならば、20㎞30㎞以上やらないと痩せません。

 

その上、自転車だから
10㎞くらいすぐ行けると思うのは大間違いです。

 

普通に道を走るのであれば、楽で問題はないのだと思いますが
平坦な道だけでなく、坂道を登ったり、でこぼこの道を通ったりすることから
思ったよりも体力を使います。

 

私は、自転車ダイエットを1か月間継続しましたが
体力を使う割には、ほとんど体重が落ちていなかったということから
ダイエット効果は、ほぼないと思えたので
途中で挫折してしまいました。


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40代後半女性の体験

私は近年、運動不足になり、体重も増加傾向にありました。

 

たまにウォーキングやランニングを行っていましたが
あまり長続きせず、結局何も運動をせずに過ごしてきました。

 

そこで、少しでも健康的にダイエット出来ればと考えて
自転車ダイエットを行うことにしました。

 

最初は、自転車を漕ぐだけで痩せられたら楽だなというくらいに
軽く考えていました。

 

しかし、いざ始めてみると、かなり大変でした。

 

買い物に行く際は、3駅先の激安スーパーに
自転車を使って行ったのですが、とにかく遠くて大変でした。

 

しかも帰りは、大量の荷物を自転車の荷台に入れてましたので
バランスを崩して転倒しそうになりました。

 

更に、通勤にも自転車を使ってみました。

 

こちらは20分くらいで着くのですが、とにかく
帰りは疲れている上に登り坂だったので
脚全体が痛くなり大変でした。

 

結局1カ月もしないうちに
自転車ダイエットは早々に止めてしまいました。

最後まで読んで下さりありがとうございます。

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