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肉体改造の期間は?【最短だと1か月】と言うけど…継続は必要!



 
肉体改造、すなわちダイエット+脂肪燃焼と言うことのつながりますが
よくTVで、1か月~2か月で無理なくとか宣伝してますが
はたしてそれは本当なのでしょうか?

そこで、これから私の体験談をお話ししたいと思います。

あくまでも、私自身の考えと体験によるものですので
肉体改造の手段の1つとして、参考にしていただければと思います。
 

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肉体改造の期間は1か月?

そもそも、私が肉体改造を目指したのは30代のことです。

 

現在は40代後半ですが、太ったのは結婚後からです。

結婚太り

結婚前は1人暮らしだったので、料理が面倒くさく、朝ごはんをコーヒーだけとか
あまり食べなかったので、太ることはありませんでしたが
妻ができてからは、やはり食べる量が増えていきました…

 

俗に言う、幸せ太りというやつです。

 

一度、前立腺炎なるものにかかり、その治療のため下腹部を鍛えることにしました。

 

腹筋台を購入して、サーキットメニューを自分で決めてスタートしました。

 

すると、1か月で2kgサクッと痩せました。

 

しかし、そこからいくらトレーニングしても、あまり変わらなくなりました。

 

そのうちに前立腺炎もよくなったので、肉体改造をあっさり中止。


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継続することは重要です

それからしばらくして子供ができ、幼稚園に行き始めたころ
友達の子供につけられたあだ名が、オットセイでした…

 

これはいかんと奮起して、再び肉体改造をめざしました。

 

ちょうどそのころ、仕事がハードになったおかげもあり、168cmで70kgあった体重は
1年間で58kgまで落とすことに成功しました。

 

最も変えたのはビールの量で、冬場は基本飲まず
どうしても飲みたいときはウイスキーに変えました。

 

短期勝負では、前記に述べたように継続しなかったので、今度は1年計画継続型にしました。

 

夏はビールを多く飲んでも、発汗と食欲不振で勝手に体重が落ちるので、気にせず過ごせますし
冬場は低カロリーの鍋が多く、ビールも飲まないので、ここもスムーズにクリア。

 

注意すべきは食欲の秋!

 

ここだけコントロールすれば、無理なく継続的な肉体改造ができます。

最後まで読んで下さりありがとうございます。

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