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玉ねぎダイエットは【卵とじ】で成功できちゃうよ



こんにちは、としぞうです。

最近太ってきたからヤバいと思ってる…
そんな方は
たくさんいらっしゃるでしょう。

そろそろダイエットしなきゃ
だけど食事制限も辛いし
もちろん運動するのだってイヤだ。

よく分かりますよ。

僕だって、誰だって
面倒臭いことは、やりたくありません。

運動は論外として、もし
ゆる~い食事制限で痩せれたら
マジで嬉しくないですか?
 

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卵とじを食べても大丈夫?

ダイエットと言っても、最近は
ひと昔前のように、1品だけを食べ続ける…
そんなメニューはありませんよね。

玉ねぎ料理

なので、玉ねぎだけを朝から晩まで
食べ続ける必要はないのです。

 

そもそも、1つの食べものだけって
何かの更生プログラムっぽいですし
苦しいだけで面白くないです。

 

だから、玉ねぎを基本にして
いろいろな低カロリー料理を作って
必要な栄養素を摂取しながら
ゆっくりと時間をかけて
健康的に痩せていくんですよね。

 

僕の場合、卵を欠かすことがイヤなので
玉ねぎの卵とじを中心に
ダイエットしたことがあります。

玉ねぎの卵とじ 作り方

作り方は極めて簡単ですので
男性でも大丈夫です。

 

1.玉ねぎは薄切りにする
2.油をひいて鍋で炒める
3.きつね色になったら
砂糖、醤油、みりんを加える
4.溶き卵を加える
5.全体に火が通るまでかき混ぜる

 

材料は、どこでも売っているので
お近くのスーパーでどうぞ。

 

・玉ねぎ 1/2個
・砂糖 小さじ1
・醤油 大さじ1
・みりん 大さじ1/2
・卵 1個
・サラダ油 適量

 

※1人分の材料ですので
ご注意ください。

 

それは分かったけど

 

卵じゃなくて肉が食べたい!

 

もちろん、そう言う方も
いらっしゃいます。

 

その場合は、下記のリンクから
玉ねぎダイエットレシピに飛んで
お好みの料理をチョイスして下さい。

 

玉ねぎダイエットレシピ

 

玉ねぎダイエットのやり方

僕の場合は、 2週間
目安にしています。

 

一応、食事制限によるダイエットなので
長期間の継続は身体に悪いですから
短期集中で取り組みましょう。


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1日のメニュー

レシピだけ分かっても意味がないので
玉ねぎダイエットの
実践メニューが必要ですよね?

 

僕用のメニューですけど
2週間で2kgも痩せました。

 

・朝食は、ご飯を軽く1膳orパンを1枚と
玉ねぎ料理を1品
・昼食は、玉ねぎ料理の弁当
(購入する場合は、おにぎりとオニオンスープ)
・夕食は、ご飯と汁と玉ねぎ料理

 

※水分に関しては、好きなときに
水、お茶、ブラックコーヒー
100%ジュースを飲んで下さい。

まとめ

では、記事を簡単にまとめます。

 

・玉ねぎダイエットは、卵とじがおすすめ
・玉ねぎを使った料理を取り入れる
・2週間を目安にメニューを組む

 

あくまでも短期型のダイエットなので
長期間の継続は禁止ですよ。

 

※玉ねぎの次は
なすダイエットのレシピを紹介

 

最後まで読んで下さりありがとうございます。

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