【ウォーキングって食後がいいの?】あなたの体験を聞かせて下さい!

 
ウォーキングはジョギングと違って楽ではありますが
なめてかかると、実は辛い運動です。

とは言っても、ジョギングのように
心肺機能に大きな負担をかけることは少ないので
これから運動を始める人におすすめです。

私も、ウォーキングをやっていた時期がありますが
今では、もっと負荷の高い運動をしています。

さて、ウォーキングをするタイミングですが
食後にウォーキングするのがいいと聞きます。

それは本当でしょうか?

そこで今回は、ウォーキングを実践している人に
ウォーキングのタイミングについて聞いてみました。
 

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【スクワットで膝が鳴るんですけど…】あなたの対策を教えて下さい!

 
自宅で出来る簡単なトレーニングはないか?

そう考えたとき、腕立て伏せや腹筋、背筋など
いろいろなトレーニングがあると思います。

その他に頭に浮ぶトレーニングとしては
スクワットもあるんじゃないでしょうか?

足腰を鍛えるトレーニングなので
正直言って、かなり辛いイメージもありますが
スクワットをしていて膝が鳴ることがありませんか?

実は私も膝が鳴っていました…

あれって、どんな対策をすればいいんでしょう?

そこで今回は、スクワットの体験者でる女性3人に
膝が鳴る体験談と同時に対策も話していただきます。
 

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筋トレの効果って【いつごろ感じますか?】期間を教えて下さい!

 
私が筋トレを始めてから、すでに10年近く経過
その間、いろいろなトレーニングをしましたが
筋トレの効果を感じる期間って気になりませんか?

だって、やるからには結果が気になります。

私が効果を感じたのは、1か月くらいでしたが
やっぱり個人差があるんだと思います。

そこで今回は、筋トレ経験者に
効果を感じる期間について聞いてみました。
 

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