ダイエット中『空腹でイライラ』あなたならどうする?

こんにちは、としぞうです。

ダイエットしているとき
突然の空腹でイライラ…
そんな経験をしたことないですか?

僕はもともと大食いなので
そりゃ何度も経験しましたね。笑

あきらめてドカ食いして
下剤を飲んでトイレにかけ込む…

そんなことばかりして
身体に悪いことを繰り返しました。

ダイエットのイライラを
どう処理するのか?
これについて考えてみましょう。
 

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ウォーキング30分で効果はどれくらいあるの?

こんにちは、としぞうです。

ウォーキングで肉体改造…
どれほどの効果があるんでしょうか?

有酸素運動的に考えれば
ジョギングでもウォーキングでも
同様の効果があると言われています。

なので、脂肪燃焼だけが
目的であれば
ウォーキングはおすすめです。

では、どのくらいの時間で
ウォーキングの効果があるのか
ちょっと考えてみましょう。
 

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炭水化物ダイエットはウソ?それともホント?

こんばんは、としぞうです。

しばらくの間、話題になった
炭水化物ダイエットって
あなたは試したことがありますか?

僕はときどきやってますが
短期集中ダイエットには
とても効果的な気がします。

でも、日本人にとって
炭水化物を断つことは
大変なことですよね…

ご飯が食べられないって
あなたは耐えられますか?
 

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