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ピーマンダイエットはイヤだ!でも、効果は期待できる



おはようございます、としぞうです。

絶対に食べたくない野菜と言えば
ピーマンを挙げる方が
多いんじゃないかな…

マジで苦いしマズイから
どうして売っているのか分からない。

小学生の嫌いな食べ物ランキングでは
昔も今も常に上位になっています。

でも、ピーマンだからこそ
ダイエットに効果的な気がしませんか?

『良薬口に苦し』と言うくらいですから
試してみる価値はあるかな…

まあ、ピーマンを食べなければ
何もはじまらないですから
簡単ではないですけどね。
 

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ピーマンダイエットとは?

あまり考えたくないんですけど
ピーマンを主食にして
短期間で健康的に痩せる

 

要は短期集中型
ダイエットです。

 

ピーマンは、味はともかく
緑黄色野菜の代表格ですし
長期的にピーマン料理を主食にしても

身体的には何の問題もないはず
なので、長期のんびり型
ダイエットでも
とても効果が期待できます。

ピーマン

でも、ピーマンなので
嫌いな方が多いでしょうから
おすすめしないですけどね。

ピーマン料理ならコレだ

ピーマンダイエットと言っても
まさかピーマンそのものを
単純に食べ続けるわけにも
いきません。

なので、ピーマンを使っても
美味しくて食べやすい料理
紹介しておきますね。

ピーマンの肉詰め 作り方

ちょっとだけ面倒くさいですが
他ならぬピーマンですから
工夫しないと美味しくなりません。

 

はじめに材料をそろえましょう。

 

・ピーマン 1個
・牛のひき肉 50g
・はんぺん 1/2枚
・コンソメ顆粒 小さじ少々
・塩コショウ 適量
・サラダ油 小さじ少々
・水 30cc
・酒 15cc

 

さあ、これを使って
ピーマンをどう料理するのか…

 

1.ヘタを取らずに半分に切る
(中身は全て取り除く)

2.ひき肉とはんぺんを混ぜる
(はんぺんは潰すように)

3.ひき肉とはんぺんが混ざったら
コンソメ顆粒と塩コショウを加えて混ぜる

4.ピーマンをよく洗い
水気を切ってから混ぜた肉を詰める。

5.フライパンにサラダ油を引いて
中火で、肉側→ピーマン側の順に
焼き目がつくまで焼く

6.焼き目がついたら、水と酒を入れて
蓋(ふた)をして弱火で5分蒸しあげる

 

※薄味にしてありますので
お好みで調味料を使って下さい。

 

とんかつソースが
おすすめなんですが
こればっかりは好みですから。


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ピーマンダイエットのやり方

僕の場合、短期集中型ダイエットは
2週間かけて実践しています。
なので、これから2週間
ピーマン料理を主食にして
1日を過ごしていただきます。

 

・朝食は、ご飯orパンとピーマン料理
・昼食は、できればピーマン料理弁当
(難しい場合、なるべく低カロリーのもの)
・夕食は、ご飯、汁もの、ピーマン料理

 

水分はこまめに補給していいですが
水、お茶、ブラックコーヒーを中心に
100%ジュースでもいいでしょう。

 

※僕のおすすめは
ピーマンの肉詰めですが
あなたの好みで
楽しくやって下さいね。

まとめ

今回の記事をまとめます。

 

・ピーマンはマズイけどダイエット効果あり
・ピーマンの肉詰めがおすすめ
・短期集中型ダイエットは2週間
・あなたの好みでピーマンを料理する

 

ピーマンはデトックス効果もあるので
体内の毒素を排出してくれます。

もし、やる気になったら
試してみて下さいね。

 

※ピーマンがイヤだったら
スープダイエットを検証

 

最後まで読んで下さりありがとうございます。

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