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1食置き換えるダイエットって本当に効果あるの?



こんにちは、としぞうです。

ときどき耳にすることがある
置き換えダイエット…

その効果

あなたは信じてしますか?

もうすでに実践している方も
また、そうじゃない方も
興味はあるはずだと思います。

だって、試してみても
損があるわけじゃないですし
成功したら嬉しいですもんね。
 

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1食置き換えるだけで…

究極な話をすれば、置き換えダイエットで
痩せることは
可能に決まっています。

フルーツ

置き換えると言っても
どんな内容のダイエットなんでしょうか?

 

1日のうち1食を、カロリーの低いたべもの
または、通販などのダイエット食品に置き換えて
結果として痩せる方法です。

 

カロリーを落とすんですから
痩せるのは当たり前ですが
短期集中型のダイエットですから

 

身体にもよくないですし
リバウンド
可能性も高いです!

 

このサイトで、たびたび書いていますが
短期集中型のダイエットは
リスクを覚悟の上で、実施して下さい。

置き換える条件

短期的に痩せる必要がありますから
カロリーが低いことが絶対条件で
その他にも注意しましょう。

 

1.カロリーが低いこと
2.空腹感を誤魔化せること
3.美味しいこと

 

この3つをクリアしているものを選んで
1食置き換えダイエットに挑戦しましょう。

 

短期集中型と言っても
耐えがたい方法だとイヤですから…


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置き換えダイエットにおすすめ

1食だけ置き換えるんですから
野菜が好きな方であれば
ドレッシングなし
野菜サラダが、もっとも効果的で
たくさん食べれます。

 

ドレッシングも少なめであれば
何の問題もないですし
メッチャおすすめですが…

 

イヤだ

 

と言う方が多いと思いますので
ここはやっぱり、フルーツ
NO.1のおすすめとなります。

 

では、どのフルーツがいいんでしょうか?

 

バナナがおすすめです!

 

バナナのカロリーは
1本あたり約100kcalですので
3本食べても、ごはん1杯分くらいです。

 

1日1食だけ、バナナに置き換えて
ダイエットしてみてはどうでしょうか?

 

バナナには、ビタミンB1も含まれていて
新陳代謝もUPしてくれますので
ダイエットにも向いている食材です。

まとめ

短期集中型のダイエットですから
注意が必要ですが、1日1食だけなら
置き換えダイエットもいいかも…

 

では、記事をまとめます。

 

・1食置き換えダイエットは痩せる
・短期集中型ダイエットは注意が必要
・置き換えるならバナナがおすす

 

短期集中型ダイエットですから
絶対に長期間は継続負荷ですよ!

 

※それでは、この次は
朝バナナダイエットは低カロリー

 

最後まで読んで下さりありがとうございます。

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