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簡単な体幹トレーニングで人生を変えよう!



こんにちは、としぞうです。

体幹トレーニングと言えば
セリエAインテルのDF
長友佑都選手が思い浮かびます。

今や日本が誇る世界クラスの
DFと言ってもいいかもしれない
長友選手がやっているから…

体幹トレーニングって
メッチャ難しいんじゃない?

ところが以外に簡単で
子供から高齢者まで
気軽にできるトレーニングです。
 

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体幹トレーニングは簡単だった…

そうなんです、体幹トレーニングって
実は簡単にできてしまうんです。

長友佑都

とは言っても、やり方の話で
トレーニングですから
身体にかかる負荷は当然あります。

 

簡単なやり方で負荷がかかるのが
体幹トレーニング特徴です。

4つの効果が得られる

体幹トレーニングをすることで
あなたは4つの効果が得られます。

 

4つの効果とは…

 

①身体が芯から痩せてくる
②疲労をコントロールできる
③腰痛が解消できる
④顔つきが変わり姿勢がよくなる

 

体幹トレーニングをすることで
身体のベースを作ることになり
痩せるとともに強くなります。

身体の芯から痩せる

インナーマッスルを中心に
質の高いトレーニングをしますから
身体の芯から痩せるんです。

 

さらに

 

リバウンドしにくい
理想の身体に変身できます。

疲労をコントロールする

身体が強くなって
代謝がUPしてきますから
疲労を感じにくくなります。

 

身体が強くなったことで
メンタルも強くなってきますので
疲労をコントロールする感覚が
鍛えられてくるんです。


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腰痛が治るの?

体幹トレーニングで
腰痛が解消することは
よく耳にしますよね?

 

体幹トレーニングは腰痛にも効果がある

 

僕も子供のころから
腰痛に悩まされ続けていましたが
体幹トレーニングをはじめてから
あまり痛みを感じなくなりました。

容姿が変わって姿勢も良化

体幹トレーニングをすることで
身体が強くなって自信がつきます。

 

その自身が表情に現れて
顔つきが変わり
周囲の人間が驚くでしょう。

 

体幹が鍛えられれば
心身ともに姿勢がよくなって
あなたの人生が変わります。

まとめ

では、記事をまとめましょう。

 

・体幹トレーニングは簡単
・簡単なやり方で身体に負荷がかかる
・身体の芯から痩せる
・疲労をコントロールできる
・腰痛にも効果あり
・心身ともに姿勢がよくなる

 

ダイエット目的の場合
体幹トレーニングは
リバウンドしない身体を作ります。

 

骨盤が立って、腹圧が高まって
自然にお腹が凹みます。

最後まで読んで下さりありがとうございます。

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