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豆腐とキムチ鍋でダイエットすれば効果があるよ



こんばんは、としぞうです。

あなたは辛い食べものが好きですか?

もし好きなら冬のおすすめ
豆腐キムチ鍋はどうでしょうか?

冬はやっぱり鍋ものが1番ですが
その中でも豆腐キムチ鍋は
カプサイシンを含みます。

ダイエット効果も抜群ですので
鍋を食べるんなら、やっぱり
豆腐キムチ鍋がおすすめです。
 

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豆腐キムチ鍋でダイエット

韓国の料理が日本でも
多く食べられるようになって
今さらキムチが無理な方は
少ないんじゃないかと思います。

キムチ鍋

冬はただでさえ鍋の美味しい季節で
豆腐キムチ鍋
痩せることができれば
一石二鳥って感じですよね?

 

白菜キムチを使いますので
カロリーが低く、豆腐も
大豆でできているので安心です。

 

ここで豆腐キムチ鍋と
他の鍋のカロリーを比べてみます。

 

・寄せ鍋 259kcal
・すき焼き 897kcal
・しゃぶしゃぶ 682kcal
・牡蠣鍋 273kcal
・カレー鍋 340kcal

 

そして、豆腐キムチ鍋のカロリーは

 

・キムチ鍋 570kcal

 

※1人分あたりのカロリーは
上記のようになりますので
鍋は低カロリーになりますね。

 

豆腐キムチ鍋のカロリーには
豚肉が含まれていますから
肉抜きにすれば
さらに低カロリーです。

 

豆腐キムチなんだから
豚肉なんかいらないかもですね。

豆腐キムチ鍋のレシピ

辛いのが大丈夫な方であれば
豆腐キムチ鍋はおすすめです。

 

作り方を書いておきますので
参考にして下さいね。

1.材料

・豆腐 1/4丁
・白菜キムチ 50g
・豚肉 50g
・キムチの素 大さじ1.5
・鶏ガラスープの素 大さじ1/2
・味噌 大さじ1/2
・酒 小さじ1
・長ネギ 1/4本

 

※1人分の分量ですので
人数によって調整して下さい。


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2.作り方

1.土鍋に水、鶏ガラスープの素
キムチの素、味噌、酒を入れてよく混ぜる

2.豆腐を食べやすい大きさに切る

3.長ネギを斜め薄切りにする

4.白菜キムチ、豆腐、豚肉
長ネギを鍋に入れて煮る

 

※簡単で美味しくて低カロリーですが
豚肉を使わなければ
さらに低カロリーです。

 

冬も終わりに近いですが
ぜひ、豆腐キムチ鍋をどうぞ。

まとめ

豆腐キムチ鍋は辛いですが
ダイエット効果は抜群ですので
嫌いじゃなければ食べて下さい。

 

では、記事をまとめます。

 

・豆腐キムチ鍋はカプサイシンを含む
・白菜キムチを使うので低カロリー
・豚肉を使わなければ、さらに低カロリー
・作り方は簡単なのでおすすめ

 

カプサイシンが効いている
豆腐キムチ鍋を食べて
あなたもダイエットしましょう!

最後まで読んで下さりありがとうございます。

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