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体幹トレーニングを継続する方法はたった1つ



おはようございます、としぞうです。

体幹トレーニングに限らず
どんなトレーニングでも
継続できなければ効果はありません。

体幹トレーニングは
身体のべースを作ることが
ポイントとなっていますから

短期的なスパンで
効果を実感するのは
とても難しいでしょう。

身体の芯を鍛えれば
効果も実感しやすく
モチーベーションの維持も
簡単になってくるはずです。
 

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継続する方法

継続するための方法とは
どんなことでしょうか?

 

よく言われている方法は

 

目標をハッキリとさせて
それを言葉にすることです。

 

具体的に言えば

 

夢や目標を、周りの人間や
SNSの友達などに公言することです。

発表

目標を常に意識することで
自分自身を鼓舞できます。

 

それによってサボリたいときでも
モチベーションをUPしやすくなって
行動することができる環境を作れます。

 

これは体幹トレーニングに限らず
どんなことにも応用できると思います。

 

モチベーションが維持できれば
体幹トレーニングをすることが
生活習慣となってしまいます。

 

目標への強い気持ちと信念があれば
向上心も生まれ結果もついてきます。

 

もう一度言います

 

継続するたった1つの方法は
目標を公言することです。


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書くことも具現化の近道

継続できない方の多くは
目標がハッキリしていません。

 

「痩せたい」
「筋肉質になりたい」

 

そう言った思いはあっても
意志表示をしていない
そんな方が多いんです。

 

すでに書きましたが
周りの人間や公言したり
SNSで書き込むのも有効ですが
僕がおすすめするのは

 

紙に書いて、壁に貼りつけることです。

 

そして、毎日のように
紙に書いた目標を
声に出して読み上げて下さい。

 

家族がいる方は
聞こえるようにです。

 

読みあげてから
体幹トレーニングをすると
一層効果的だと思います。

 

さらに、目標を達成した自分を
想像することも大事です。

 

ナルシストになって下さい。

 

想像できることは
実現可能だと言うことです。

 

想像することに税金はかかりません
今日からあなたも想像して下さい。

まとめ

では、記事をまとめます。

 

・体幹トレーニングは継続が大事
・どんなトレニングでも同じこと
・目標をハッキリさせる
・目標を公表する
・目標を紙に書いて壁に貼る
・目標を達成した自分を想像する

 

目標のハッキリとさせて
公言と想像することで
継続することが可能なります。

最後まで読んで下さりありがとうございます。

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