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ウォーキングしてますか?【歩く時間と距離】体験談を教えて下さい !



 
ウォーキングしている人は多いと思います。

ジョギングは辛いですから、継続も難しく
なかなk重い腰も上がらないでしょう。

でも、歩くだけなら出来るんじゃないでしょうか?

実際、私もウォーキング的なことはやってます。

単純に、近所の買い物等は車を使わないだけですが…

今回は、ウォーキングの実践経験がある女性に
その体験談を聞いてみました。
 

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30代女性の体験談

ダイエットは、無理をしても継続出来ず
結果を出すのは難しいと思います。

 

なので、ダイエットするなら
無理なく長く続けられる方法がいいです。

 

激しい運動や食事制限は絶対にムリ。

 

そこで私が考えたのは、ウォーキングです。

ウォーキングなら、運動が苦手な私でも比較的容易に行えます。

 

しかも、自分の都合に合わせて出来るので続けやすいです。

 

最初は、家の周辺を30分ほど歩きました。

 

ところが、いざウォーキングを始めてみると
犬の散歩など目的があるなら継続出来そうですが
1人で出掛けるのは、だんだん億劫になって来ます。

 

そこで、通勤時間を利用してウォーキングをすることにしました。

 

毎朝夕の通勤時間に電車の駅1駅分
距離にして、2km程度を30分ほどの時間で歩きます。

 

通勤は、毎日必ずすることなので継続出来ました。

 

ウォーキングを始めてからは
食事に一切気を遣わなくても太らなくなりました。

 

現状維持ですが、ウォーキングの成功体験談とします。

40代女性の体験談

私は、ウォーキングと食事の見直して
40kg程痩せました。

 

時間は30分からスタートさせ、最初は長い距離は歩けませんでしたが
慣れて来ると、平気で1時間位は歩ける様になりました。

 

私が感じた体験談は、住んでいる場所が坂ばかりの所でしたから
息が上がる日々でしたが、ある日、ふっと坂が登れる様になって
それが嬉しかったりします。

 

ただし、無理をすると本当に膝や腰を痛めます。

 

なれるまでは、真っ直ぐな場所を歩く事をおすすめします。

 

それから、私は夏でも長袖を着て、ハアハア言いながら歩く所を
近所の方に会いたくなかったので、遅い時間に歩きました。

 

ちょうど飼い始めた犬を連れて歩きました。

 

犬は立ち止まるからダメと言う方もいますが
一息つけてよかったです。


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その犬は19歳になっていますが、まだまだ元気です。

 

一緒に歩いてくれたからですかね?

20代女性の体験談

ダイエットや健康維持のため
ウォーキングしている方をよく見かけますが
私もその1人です。

 

若い方から年配の方まで見かけますが、簡単に出来るので
初めやすいダイエット、健康だと思います。

 

私の体験談になりますが、妊娠~出産すにかけて
なんと13kgも太ってしまいました…

 

元々細身だったので、産後、お気に入りの服も着ることが出来ず
服から出ている手や足を鏡で見て、愕然としました。

 

そこで、子供の首が座り、抱っこ紐に入れれるようになってから
ウォーキングを始める事にしました。

 

天気のいい日に1時間、距離にして3kmくらい歩いていました。

 

特にお気に入りだったコースが、公園を通るコースです。

 

公園で遊ぶ子供達や、ペットの散歩している方を眺めながらのウォーキングは
何もない道路を歩くより好きでした。

 

子供を抱っこ紐に入れて歩いていたので、子供の重さも加わり
なかなかキツかったのですが健康のため、ダイエットのためと頑張ってました。

最後まで読んで下さりありがとうございます。

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