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意志が弱い人はダイエットをどうやって継続するの?



こんばんは、としぞうです。

意志が弱い人ってダイエットの継続に
失敗する人が多いと聞きますが
どうすれば意志が強くなるんでしょうか?

意志が強くなる方法は
僕は専門外なので割愛しますが
継続するための何をすればいいのか?

これについては、知識があるので
順を追って書いていきます。
 

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意志が弱いとダイエットに不向き?

正直言って、意志が弱い人は
ダイエットに限らず、継続が必要な
あらゆることに
不向きだと言えます…

食事

だからと言って、ダイエットするのを
あきらめられませんよね?

 

では、どうやってダイエットを
継続できるようにすればいんでしょう…

 

簡単に言えば、習慣化することが
もっとも効果的な方法で
習慣化してしまえば
継続は簡単です。

 

例えば

 

お腹が空いたから、ごはんを食べたり
1日の終わりにお風呂に入る。

 

これらは誰でも習慣化してますよね?

 

当たり前じゃん…

 

そう思うでしょうけど、子供のころ
お風呂に入るのが
イヤじゃなかったですか?

 

今では逆に、お風呂に入らないと
気持ちが悪いくらいです。

 

なので、ダイエットだって
習慣化することは可能で
成功すれば、ダイエットしないと
気持ち悪くて
眠れなくなってしまうかも…

 

それが習慣化ですから
早くその状態に持って行きましょう。

周りの人に宣言する

僕の友人で意志が弱い人が
ダイエットに成功したことあります。


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彼は追い込まれないと
行動ができない人間ですから
目的を達成するために、周りに宣言して
究極に自分を
追い込むんです。

 

ダイエットに成功したときは

 

僕をはじめとして、両親や
兄弟、他の友人など
いろんな人にダイエットを宣言

 

3ヵ月以内
10キロ痩せる!

 

それこそ毎日、言い回って
自分を極限まで追い込んで
ダイエットしてましたね。

 

そこまで宣言して回ったんですから
ダイエットを成功しないと
周りの人間に何を言われるか…

 

その思いが、意志の弱い彼を
突き動かしていたのは間違いありません。

 

僕としては習慣化が、おすすめですが
僕の友人のように、ダイエット宣言も
ダイエット成功の
必勝法かもですよ。

まとめ

意志が弱くても痩せるためには
ダイエットを継続しなくてはなりません。

 

習慣化するには、まず2週間
ダイエットを継続しましょう。

 

そうすれば習慣化が
身についているかもしれません。

 

では、記事をまとめます。

 

・ダイエットは意志が弱いと難しい
・継続しなければNGなので難しい
・継続するためには習慣化すること
・周りの人間にダイエット宣言する
・習慣化は、まず2週間継続することから

 

とにかく、継続する以外に
ダイエットの成功はないので
焦らずゆっくりと継続しましょう。

最後まで読んで下さりありがとうございます。

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