ガリガリとブヨブヨ
 
いまカラダを改善したい…

プロテイン約20杯分の効力
理想の体重は
このサプリで手に入る
 

若さを保つ秘訣を暴露【3つの習慣】だけでOKって本当?



こんにちは、としぞうです。

あなたは若さを保つことが
どれくらいできてきますか?

40代は、若々しく見える方と
メッチャ老けて見える方が
ハッキリと別れてくる年代です。

男性の場合、女性よりも
個人差が激しいと思いませんか?

それは、男性ホルモン分泌が
少なくなりはじめるのが原因です。

その結果、個人差が生まれ
筋肉や骨格が衰えたり
心身ともに弱くなったりします…
 

スポンサーリンク


若さを保つ3つの習慣

40代になって、もっとも変わるのは
外見ではないでしょうか?

肥満男性

お腹がポッコリとなってると
オヤジ度が加速して行きます。

 

なので、外見の衰えは
老化に直結すると考えましょう。

 

では、太らないためには
どうすればいいんでしょうか?

 

その答えは簡単です。

 

1.食事
2.睡眠
3.運動

 

この3つが太らないために
最低限必要になってきます。

具体的にどうすればいいの?

3つのポイントを書きましたが
簡単と言っても、現実は
難しいに決まっている…


スポンサーリンク


そう思っていませんか?

 

そう言ってしまっては、本末転倒
身も蓋もありませんよ。

 

もちろん継続は難しいですが
やることはシンプルです。

 

1.食事は野菜から順に食べる
2.夜は23時までに寝る
3.1日3回、10分間歩く

 

これだけです。

 

歩くのが面倒くさいですか?

 

そんなあなたは、家の中で
足踏みでもいいですし
自転車に乗ってもいいと思います。

 

足踏み、自転車については
下記のリンクも参考になります。

 

足踏みダイエットはココから
 
自転車ダイエットはココから

 

太らない身体をつくれば
生活習慣病の予防にもなりますし
改善することだって可能です。

 

栄養バランスをとって
規則正しく老廃物を排出すれば
自然に太らない身体に変わって
老化も防げるようになってきます。

 

つまり、老化防止と太らない身体は
相関関係だと言うことができます。

 

付け加えておくとすれば
野菜中心の食生活と言うよりも
全ての栄養をバランスよくです。

 

3つのポイント頭に入れて
太らない身体をGETしましょう。

まとめ

それでは、記事をまとめます。

 

・40代は若さと老化の分かれ道
・外見は老化に直結する
・太らない身体をつくる
・やることはとてもシンプル
・老化防止とは、太らない身体

 

40代から老化防止をはじめて
若々しく過ごしましょう。

 

歳をとると太りやすくなりますが
あれって、どうしてなんでしょうかね?

 

※この次に読む記事は
歳をとると太る原因の1つは…

 

最後まで読んで下さりありがとうございます。

この記事が気に入ったら、いいねして下さい。

Feedlyのフォローもお願いします。

follow us in feedly



コメントを残す